Miou Concept Blogg

Miou Concept Blogg

Träning, Kurser och Grubblerier

Miou Concept är företaget som har träningspass för privatpersoner och företag runtom i Västsverige. Miou Concept drivs av instruktören, tränaren och läraren Christel de Lang och har ingen fast lokal: Vi huserar i ERA lokaler, gym, företag, danshallar, föreningslokaler, vardagsrum och gymnastiksalar i och runtom Göteborg, Lerum & Alingsås för att komma dit DU är. Träning kan även beställas till privata sessioner/tillställningar i form av Personlig Träning, Möhippa, Fest eller för er i Seniorföreningen eller Föräldragruppen. Lev aktivt - lev lätt!


Pilateskurs 10 tillfällen på Artistique hösten 2014

Kurser & WorkshopsPosted by Christel Tue, June 24, 2014 23:49:28


Pilateskurs 10 tillfällen höst 2014 - Artistique

Ge dig själv en kurs i urkraft i höst! Varje klass med särskilt tema där det stora fokuset läggs på att stärka de muskler som utgör vår kärna: mage, rygg, axlar, bäcken & höfter. Med utgång i vår andning arbetar vi repetitivt med övningar som ökar vår stabilitet och förbättrar vår hållning för att även mynna ut i en ökad rörlighet.
Vi möts i härliga Artistique´s lokaler på Selma Lagerlöfs Torg, Hisingsbacka.
Metodiskt och bestämt färgläggs så våra torsdagskvällar med vilja, strävan, hårt arbete och en träning som läggs på den nivå som passar Dig. Deltagarantalet hålls på en nivå där Du som tränande får personlig guidning, peppning och hands on-justeringar för bästa resultat.

Du behöver inte ha testat Pilates tidigare. Du behöver inte vara stark, vig, erfaren eller sportig. Kom som du är.

Denna kurs är fristående, men kommer att passa utmärkt att gå tillsammans med Yogakursen som hålls kl.20.00-20.45 i samma lokal strax därpå, för dig som vill krydda dina kvällar ännu mer.

Kurslängd: 10 veckor
Lokal: Artistique, Selma Lagerlöfs Torg 19, Hisingsbacka
Tid: Torsdagar kl.19.15-20.00
Klasslängd: 45 min
Nivå: För alla
Instruktör:
Christel Olofsson
Klädsel:
Mjuka, följsamma kläder som du känner dig bekväm i. Relativt figurnära så att kläderna inte hamnar i vägen för dig när du tränar! För stora och bylsiga kläder kan bli varmt och opraktiskt i vissa övningar.
Förkunskaper: Inga

OBS! Kostnadsfritt "Prova På"-tillfälle v.34: torsdag 21 augusti kl.18.15-19.45!

Nedanför bilden har du kursens alla veckoteman:



1. Vecka 35 ”Shake it loose!”; Höfterna skakas till liv.
Muskelfokus: Höftöppning och bålstabilitet


2. Vecka 36 ”Bär mig”; Vi skall mana vårt centrum till kamp!
Muskelfokus: Bukmuskulaturen får en vänlig men bestämd attack.


3. Vecka 37 ”Med båda fötterna på jorden”; Grundande, jordande, tungt.
Muskelfokus: Bäckenmuskler och höftböjare.


4. Vecka 38 ”Rundgång”; Vi arbetar i cirklar.
Muskelfokus: Axlar & bröstrygg.


5. Vecka 39 ”Rödljus”; Flöde med ständiga, stadiga ”stopp och håll!”
Muskelfokus: Bålstabilitet och muskelkoordination.


6. Vecka 40 ”Let go a lot”; Lugn klass med lösgörande övningar
Muskelfokus: Stretch ben, vader och säte varvat med utmanande magstyrka.


7. Vecka 41 ”Vi möts på mitten”; Bakåtböjningar med utmaning
Muskelfokus: Ländrygg och bröstrygg.


8. Vecka 42 ”Värm-land”; Vi alstrar så mycket värme vi kan!
Muskelfokus: Värmevärde! Vi jobbar stort för att få igång hela apparaten.


9. Vecka 43 ”Hoppsan”; Sträcka ut & Hoppa långt
Muskelfokus: Vi sträcker ut musklerna och drar ihop dem kvickt - för spänst.


10. Vecka 45 ”Bryt”; Vi bryter mönster, trender och tankemönster
Muskelfokus: Vi avslutar terminen med utmana mage och rygg ordentligt en sista gång.


Redo att kickstarta hösten? Läs mer om priser och anmälan här:

Info om Pilateskurs & Yogakurs på Artistique hösten 2014

Läs mer om Priser och hur du anmäler dig genom att klicka här!
















  • Comments(0)//blogg.miouconcept.se/#post117